Tacksamhet
Tacksamhet är ett ord som kanske slängs runt med lite hur som helst, lättvindigt kan man kanske tycka. Men vad innebär det egentligen att vara tacksam och vad betyder det att vara tacksam? Hur känner vi tacksamhet och vad kan blockera oss så att vi inte känner tacksamhet? Tacksamhet är en positiv känsla eller förhållningssätt inför något som du har gjort där resultatet blev väldigt fördelaktigt eller något som någon annan har gjort exempelvis för dig. Handlingen som du gjorde eller det som den andra gjorde gav grund till tacksamhet och där handlingen upplevs som värdefull. Oavsett om det är en handling som du själv gjort för dig själv eller om det är en handling någon annan gjort för dig.
Resan mot att finna tacksamhet
När man börjat jobba på sitt inre mående kommer man förr eller senare i kontakt med tacksamheten, för tacksamhet är en så pass viktig del av den personliga utvecklingen. Resan in mot dig själv men också i ditt sätt att möta dina medmänniskor.
Tänk på detta, att när du är ledsen, besviken och nere kan det vara lätt att möta din omgivning på ett taggigt nästan lite otrevligt sätt, dina ord du uttalar kanske var hårdare än du tänkt. Medan när du är glad och känner tacksamhet, är det mest sannolikt att orden du uttalar är mjuka och inbjudande och din energi utstrålar glädje, balans och lugn. Detta visar på hur kraftfullt det är och kan vara att jobba med tacksamhet.
När jag först kom i kontakt med begreppet tacksamhet, kände jag att själva ordet tacksamhet var stort. Ordets innebörd för mig var att jag tänkte att tacksam skulle vara något ut över det "vanliga" i livet. På något sätt hade jag programmerats till att förstå och tolka ordet tacksamhet till att vara något utöver det normala och super stort, missförstå mig inte, det kan det vara men det kan lika gärna vara saker som upplevs som små i livet.
På en kurs en gång fick jag frågan "Vad är du tacksam för i livet?" Jag blev ställd och började fundera, "hrm, vad är utöver det normala i mitt liv". Inget kom jag fram till, oj vad tråkigt. Frågan formulerades om till "Vad är du glad för i livet?"
Det var som att öppna en kran och en massa ord och känslor kom ur mig, en efter en. Efter en tid kunde jag själv fråga mig
"Vad är jag tacksam för idag?"
Jag känner mig tacksam för min doftande och aromatiska kopp kaffe, jag är tacksam för mina skogspromenader och jag är tacksam för att solen lyser idag. Dessa saker kan tyckas enkla och banala men för mig är det en del av ingredienserna i att skapa magi i mitt liv. Tacksamhet, varje dag. Sakta gå in i frekvensen för tacksamhet och skapa mer av detta i livet.
Det finns bred forskning kring tacksamhet, både omfattande och djupgående. Där många författare och medskapare har läst och tolkat vad tacksamhet innebär för dem och aktivt jobbar både med egen forskning och att förmedla budskapet kring tacksamhet. Det är positivt för vi människor dras till olika människor och vill lyssna till vad de har att säga. När vi är i en utvecklingsfas där det inte finns några givna svar, är vi nyfikna på andra människors resor och att ta del av deras utveckling, tips och trix. Många av oss är intresserade av personlig utveckling och det andliga uppvaknandet, där vi söker kunskap från de som gått före oss. Vi tar in informationen som elev för att sedan föra vidare kunskapen och erfarenheten som ledare.
Hur kommer det sig att det kan vara så svårt att känna och komma i kontakt med tacksamhet?
Några exempel kan vara:
Det kan finns många anledningar till att det kan vara så och dessa anledningar är individuellt för dig som läsare, liksom för mig som författare.
- Tacksamhet känns uppnåeligt, något som är utom räckhåll
- Tacksamhet kan upplevas vara tidskrävande innan man kan se resultat av övningarna, vilket kan göra att man ger upp
- Man kan ha höga förväntningar på vad tacksamhet är i ens individuella liv
- Det finns trauman, sorger, smärtsamma livsupplevelser och förändringar i livet som är obearbetade, som tynger ner och kan försvåra processen i att väcka upp känslan av tacksamhet
Vi alla kommer med trauman, sorger och smärtsamma upplevelser, det är en del av livet. Men vad som också är en del av livet är att ta ansvar för oss själva och vårt mående. Vill jag må bättre? Hur kan jag gå tillväga för att må bättre? Det finns mängder med olika vägar och även dessa är individuella och unika för dig. För några år sedan sökte jag svar på hur jag kunde må bättre och sökte upp Medium Mariana för en konsultation. Vägledningen handlade om att ju mer öppen, nyfiken och sökande jag var skulle jag komma mer i kontakt med mig själv. Genom att lyssna på min inre vägvisare och intuition upptäckte jag nya böcker, kurser, ledare inom både personlig- och andlig utveckling samt många själssamtal med Medium Mariana. Ibland behöver man bara en kärleksfull knuff i en riktning för att våga ta nya steg. Steg mot att lära känna sig själv och att våga möta världen.
Vilka steg kan man börja med för att väcka upp tacksamheten inom oss? Nedan finner du några saker du kan välja att prova på.
- Avsluta varje kväll med att fundera över 3 saker som du är extra glad över idag.
- Välj ut en av dessa saker och känn hur den känns i kroppen.
- Vad säger känslan till dig?
- Reflektera. Att blicka bakåt emellanåt kan vara bra. Det kan ge dig en insikt om hur långt du kommit på din inre resa.
- Skriva gärna dagbok. Det finns inget tvång att skriva varje dag, utan skriv när andan faller på. När du känner och hör din inre röst som vill prata med dig. Det kan vara lättare för dig att sortera dina tankar och känslor när du skriver dem på papper.
- Låt det vara roligt att svepa över din omgivning i sökandet på det positiva.
Hur känns just din tacksamhet?
Svämmar hjärtat över? Kan du känna tårarna komma över att du erkänner tacksamheten? Påminner tacksamheten om känslan av nyförälskelse? Tacksamhet är en hög frekvens och när man känner sig lite nere eller deppig någon dag, kan man vara på lägre frekvenser. Då kan det vara bra att göra något som "kickar igång" tacksamhetskänslan i kroppen. Det behöver inte vara mycket utan kan räcka med att exempelvis titta på en feelgood film. Det är fint att kunna känna tacksamhet, glädje och kärlek i kroppen, om så bara för en stund.
Mitt allra varmaste tips, när man går på sin andliga resa som också i många fall innebär en personlig utveckling, är att ha en samtalsperson som är i kontakt med det spirituella. Genom denna kontakt tror jag att man som person kommer mer i kontakt med helheten av vad det innebär att vara ett medvetande i inkarnerad form på jorden. Känn efter vad som passar för dig.
Läs gärna blogginlägget Emotionell utrensning för att bli påmind eller upptäcka kraften i våra känslor. Medium Mariana har oerhörd erfarenhet inom det andliga området och kan ge perspektiv, bekräftelse och kunskap på en nivå som är fantastisk! Läs de varma omdömena och bli förhoppningsvis nyfiken på vad Medium Mariana kan göra för dig.
Tacksamhet är ett stort område som inbjuder till fler reflektioner och tankar. På återseende.
Väl mött i ljus och kärlek,
Yvonne